1、精神調(diào)養(yǎng)方面

應(yīng)使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

2、起居方面

要順應(yīng)晝長夜短的季節(jié)特點，晚睡早起，適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌ǖ荛_太陽直射、注意防暑），以順應(yīng)旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康。

3、飲食宜清淡

飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強調(diào)飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

4、多補水

有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。芒種時氣候炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。要注意補充水分，多喝水。

5、勤換衣，勤洗澡

芒種時節(jié)，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。

芒種養(yǎng)生喝的茶

1、綠茶

綠茶，屬于涼性茶，本來就是一種適合夏天喝的茶！可以帶給身心更多的舒爽感，那么在夏天芒種的無盡煩熱中，一杯綠茶就成了對抗“芒種懶散人”的秘訣啦。

2、桑椹茶

桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生滋潤腸、促進(jìn)腸液滲出、促進(jìn)胃腸蠕動等功能。

3、烏梅茶

烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大年夜腸經(jīng)。具有斂肺、生津等功能。

4、枸杞防暑茶

將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出便可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。苦瓜蜜茶，將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出，加蜂蜜便可飲用，具有清熱、降血壓的感化。

5、決明菊花茶

將即決明子30克研細(xì)，野菊花12克一路放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的感化。

芒種的由來

芒種是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣,芒種節(jié)氣是在6月6日(農(nóng)歷五月初五)。芒種時太陽到達(dá)黃經(jīng)75°。

芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”《月令七十二侯集解》:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣。”,意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié),故又稱“芒種”。

所以,“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”,是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。

芒種節(jié)氣的含義

芒種，是二十四節(jié)氣之第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，干支歷午月的起始。斗指巳，太陽黃經(jīng)達(dá)75°，于每年公歷6月5-7日交節(jié)。“芒種”含義是“有芒之谷類作物可種，過此即失效”。

這個時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物種植。農(nóng)事耕種以“芒種”這節(jié)氣為界，過此之后種植成活率就越來越低。它是古代農(nóng)耕文化對于節(jié)令的反映。

芒種，“芒”指的是一些有芒的作物，如稻、黍、稷等;而“種”，一為種子的“種”，一為播種的“種”。“芒種”之名含義就是“有芒之谷類作物可種，過此即失效”。民諺“芒種不種，再種無用。”講的就是這個道理。

它是古代農(nóng)耕文化對于農(nóng)時節(jié)令的總結(jié)，表現(xiàn)了芒種節(jié)氣是種植農(nóng)作物時機的分界點。芒種時節(jié)氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物耕種。這節(jié)氣是農(nóng)事耕種時機的分界點，由于天氣炎熱，已經(jīng)進(jìn)入典型的夏季，農(nóng)事播種以這一時節(jié)為界，過了這一節(jié)氣，農(nóng)作物的成活率就越來越低了。

芒種是谷類作物耕種的節(jié)令，晚稻在這個時節(jié)該種了。在稻作地區(qū)的南方，“芒種”是插秧的忙碌時節(jié)。北方地區(qū)是旱地農(nóng)業(yè)，糧食作物以小麥為主，這個時節(jié)正是北方夏熟作物麥子收獲之時。“芒種”到來標(biāo)示著又一輪農(nóng)忙，南方地區(qū)人們忙著插秧種稻，北方地區(qū)人們則忙著收麥。

芒種的習(xí)俗

收割慶典

在農(nóng)村地區(qū)，芒種節(jié)氣也是收割慶典的日子。在這一天，村民們會把莊稼收割回來，舉行慶典活動，以表達(dá)他們對豐收的感激之情，并為未來的收成祈福。

飲新茶

芒種節(jié)氣也是飲茶的好時節(jié)。在這個節(jié)氣里，新茶已經(jīng)采摘下來，新鮮嫩綠的茶葉口感鮮美，所以人們會飲用新茶來清熱解暑，增加身體的健康元素。

吃愛情面

在芒種節(jié)氣中，還有一個很有趣的習(xí)俗——吃愛情面。這是因為芒種節(jié)氣正值初夏時節(jié)，萬物繁榮，而“面”與“緣”諧音，因此人們會在這個節(jié)氣里吃一種叫作“愛情面”的面條，以祈求自己的緣分能夠如面條一樣綿長。