1、精神調養方面

應使自己保持輕松愉快的心情，忌惱怒憂郁，這樣可使氣機得以宣暢、通泄得以自如。

2、起居方面

要順應晝長夜短的季節特點，晚睡早起，適當地接受陽光照射（但要避開太陽直射、注意防暑），以順應旺盛的陽氣，利于氣血運行、振奮精神。中午最好能小睡一會，時間以30分鐘至1個小時為宜，以解除疲勞，利于健康。

3、飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。

4、多補水

有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。芒種時氣候炎熱，是消耗體力較多的季節，要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態。要注意補充水分，多喝水。

5、勤換衣，勤洗澡

芒種時節，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發泄。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。

芒種養生喝的茶

1、綠茶

綠茶，屬于涼性茶，本來就是一種適合夏天喝的茶！可以帶給身心更多的舒爽感，那么在夏天芒種的無盡煩熱中，一杯綠茶就成了對抗“芒種懶散人”的秘訣啦。

2、桑椹茶

桑椹味甘酸，性微寒，具有補肝益腎、生滋潤腸、促進腸液滲出、促進胃腸蠕動等功能。

3、烏梅茶

烏梅酸、澀、平，歸肝、脾、肺、大年夜腸經。具有斂肺、生津等功能。

4、枸杞防暑茶

將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出便可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。苦瓜蜜茶，將苦瓜干15克放入杯中，沖入300毫升沸水，加蓋悶泡10分鐘至滋味滲出，加蜂蜜便可飲用，具有清熱、降血壓的感化。

5、決明菊花茶

將即決明子30克研細，野菊花12克一路放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的感化。

芒種的由來

芒種是二十四節氣中的第九個節氣,芒種節氣是在6月6日(農歷五月初五)。芒種時太陽到達黃經75°。

芒種字面的意思是“有芒的麥子快收,有芒的稻子可種”《月令七十二侯集解》:“五月節,謂有芒之種谷可稼種矣。”,意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節,故又稱“芒種”。

所以,“芒種”也稱為“忙種”“忙著種”,是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。

芒種節氣的含義

芒種，是二十四節氣之第九個節氣，夏季的第三個節氣，干支歷午月的起始。斗指巳，太陽黃經達75°，于每年公歷6月5-7日交節。“芒種”含義是“有芒之谷類作物可種，過此即失效”。

這個時節氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物種植。農事耕種以“芒種”這節氣為界，過此之后種植成活率就越來越低。它是古代農耕文化對于節令的反映。

芒種，“芒”指的是一些有芒的作物，如稻、黍、稷等;而“種”，一為種子的“種”，一為播種的“種”。“芒種”之名含義就是“有芒之谷類作物可種，過此即失效”。民諺“芒種不種，再種無用。”講的就是這個道理。

它是古代農耕文化對于農時節令的總結，表現了芒種節氣是種植農作物時機的分界點。芒種時節氣溫顯著升高、雨量充沛、空氣濕度大，適宜晚稻等谷類作物耕種。這節氣是農事耕種時機的分界點，由于天氣炎熱，已經進入典型的夏季，農事播種以這一時節為界，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低了。

芒種是谷類作物耕種的節令，晚稻在這個時節該種了。在稻作地區的南方，“芒種”是插秧的忙碌時節。北方地區是旱地農業，糧食作物以小麥為主，這個時節正是北方夏熟作物麥子收獲之時。“芒種”到來標示著又一輪農忙，南方地區人們忙著插秧種稻，北方地區人們則忙著收麥。

芒種的習俗

收割慶典

在農村地區，芒種節氣也是收割慶典的日子。在這一天，村民們會把莊稼收割回來，舉行慶典活動，以表達他們對豐收的感激之情，并為未來的收成祈福。

飲新茶

芒種節氣也是飲茶的好時節。在這個節氣里，新茶已經采摘下來，新鮮嫩綠的茶葉口感鮮美，所以人們會飲用新茶來清熱解暑，增加身體的健康元素。

吃愛情面

在芒種節氣中，還有一個很有趣的習俗——吃愛情面。這是因為芒種節氣正值初夏時節，萬物繁榮，而“面”與“緣”諧音，因此人們會在這個節氣里吃一種叫作“愛情面”的面條，以祈求自己的緣分能夠如面條一樣綿長。