養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

2.章魚補血

章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，并還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

3.草莓解毒

夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

4.鴨蛋補夏

俗傳，立夏吃蛋，叫做“補夏”，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。咸鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

5.草菇抗癌

草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

6.豌豆清腸

豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

7.茄子抗老

夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代。

8.萵苣通氣

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。

小暑高級溫馨祝福語

1、小暑再熱，也要冷艷逼人，光芒萬丈。

2、有一種幸福叫冰鎮，有一種愜意叫涼爽，有一種歡暢叫酷爽，有一種快樂叫透心涼，自在叫心飛揚，有種情意叫消暑送爽，小暑到了，愿我的祝福為你撐起一季綠色的陰涼。

3、小暑到來要消暑，我的祝福多無數。愿你快樂不添堵，容顏美麗青春駐，事業蒸蒸邁大，愛情踏上幸福路，從此生活花團錦簇，清涼連連愜意汩汩。小暑快樂。

4、小暑大暑，數了又數，酷熱難耐，謹防中暑;食欲不佳，果蔬不減，大汗淋漓，糖鹽補足;防止暴曬，睡眠充足，規律起居，生活幸福!

5、小暑小暑，小心中暑，愿你小暑，心有所“暑”。

6、今日小暑，愿我的祝福如清風，帶給你無限的清涼，帶走你生活的疲勞;愿我的祝福如風箏，帶給你無限的自由，帶走你生活的煩惱。朋友，小暑快樂!

7、你怕冷，我怕熱，我們真是天生一對。

8、小暑一到氣溫高，注意養生很重要，防暑降溫有妙招，綠豆熬湯清熱好，新鮮瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容顏保，心境平和莫焦躁。小暑時節愿你健康消暑，快樂無數!

9、荷花飄香，月光為霜，所謂清涼，在水一方。荷葉田田，葡萄圓圓，所謂陿意，輕輕蔓延。星辰點點，螢火流連，所謂幸福，似水流年。小暑快樂，喜悅無邊!

10、時間長度不變，夏天壹個人過，更多時間愛自己。

小暑高級語錄

1. 小暑會養生，百病不上身。

2. 熱愛閱讀，越熱越愛。

3. 云淡風涼，水冷瓜甜。

4. 蟬鳴聲聲，叫醒夏天的愉悅。

5. 云深不知署，只在此山中。

6. 鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。

7. 蟬鳴山海，夏令悠長。

8. 溫風至，小暑來。

9. 不怕南風熱，能迎小暑開。

10. 小暑品茶香，心靜自然涼。

 小暑的習俗介紹

我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈顣r節大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪;由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

小暑是二十四節氣的第11個節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。

“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑迹匀藗儜斏偻獬鲆员苁顨馓鞖鉄岬臅r候要多喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。

民間還有：“冬不坐石，夏不坐木?！钡恼f法。暑過后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經太陽一曬，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風濕和關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

舊時民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。俗話說“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。

頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。

小暑是全年降水最多的一個節氣，并會出現大暴雨、雷擊和冰雹。農諺：“大暑小暑，灌死老鼠?！薄靶∈顭?，果定結;小暑不熱，五谷不結?！?/p>

時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養護方面，要平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合“春夏養陽”之原則。

小暑是最熱的時候嗎

小暑不算熱，大暑正伏天。

作為熱的代名詞“暑”，根據程度不同，在我國古代被分成小暑、大暑、處暑。

小暑比剛立夏時溫度要高，隨著日期推進，也會偶有極端高溫天氣出現。和小暑一樣，大暑也是反映夏季炎熱程度的節令。不過，從名字上已可看出，后者比前者更讓人畏懼。大暑在小暑基礎上更進一層，是一年中氣溫最高時期，同時這一時期由于降雨、蒸發緣故，空氣中濕度較大，形成“桑拿天”現象，是一年中最酷熱難熬的時期。

而處暑中的“處”字，有終止的意思，處暑節氣的到來，一般表示暑天即將結束。