高考生這6樣東西別發(fā)朋友圈

6月3日消息，微博話題高考生這6樣東西別發(fā)朋友圈”引發(fā)考生關注。

專家提醒，高考生的準考證、個人身份證、考生號及密碼、志愿填報表、成績單或查詢頁面截圖、個人錄取通知書等信息不要發(fā)朋友圈，如果個人信息被別有用心的人獲取，可能會被利用實施精準詐騙。

值得注意的是，考生和家長要警惕針對高考考生的常見騙局，包括查分騙局、補錄名額”、內部指標”、申領補助金騙局和填報志愿指導騙局等。

高考分數公布以后，考生和家長希望在第一時間查詢分數，在此提醒廣大考生和家長，請勿隨意點擊高考查分的虛假廣告鏈接，鏈接中會要求填報身份證、準考證等相關信息，并交納一定的查詢費用。應認準教育部門指定的查詢方式及查分網址，不要輕易點擊來歷不明的鏈接。

偽造錄取通知書騙局中，騙子會向考生寄送偽造的錄取通知書，讓考生將學雜費打入指定的銀行賬號，以騙取錢財?？忌图议L要通過官網認證的鏈接或學校、教育部門官方發(fā)布的網址登錄相關網站。轉賬匯款時，要通過多種途徑核實賬號真?zhèn)巍?/p>

高考8大禁忌

一、忌熬夜學習

很多同學都會有萬一自己復習到的重點會出現(xiàn)在考試中的想法，于是在考前最后幾天仍處于高強度復習狀態(tài)，每天熬夜刷題，讓自己的大腦處在非?；钴S的狀態(tài)，休息不好。其實在高考的前幾天，大家應該讓自己處于放松狀態(tài)，這樣才能全身心的去迎戰(zhàn)高考。

二、忌過度緊張

臨近高考，考生容易出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒，可以多多與家人、朋友交流，緩解考前壓力。

三、忌吃涼拌菜

高考時正值夏季，大家的餐桌上肯定少不了涼拌菜，在高溫的環(huán)境中，食物非常容易變質，而且夏天的細菌繁殖很快，涼拌菜的放置時間稍長，就會細菌泛濫，引起各種腸胃問題，高考期間盡量食用新鮮熱菜，不吃剩菜剩飯。

四、忌吃油炸類食物

很多同學對于油炸食品有著獨特的喜愛，吃油炸食物不僅會降低食欲，還不易消化，吃的食物過于油膩，會讓大腦供血不足，產生疲勞感，考試時容易昏昏欲睡，如果晚上食用油膩食物，會加重身體負擔，讓身體一直處于消化過程中，容易造成睡眠不足，影響考試發(fā)揮。

五、忌劇烈運動

考前適當運動放松大有裨益，但也需掌握運動量，如果在考前把自己搞得十分疲憊，考場上就沒有充沛的精力。更甚者，如果在運動中受了傷，造成帶傷考試或無法參加考試的嚴重后果，到時只能后悔莫及。

六、忌考前配眼鏡

這是很多學生都容易出現(xiàn)的情況，目的是為了看得更清楚?？蓪嶋H上新眼鏡和自己需要一定的磨合期，考前去配眼鏡的時間太短，反而會影響考試。

七、忌吃冷凍食品

夏天天氣炎熱，很多考生就想著喝杯冷飲或者吃塊雪糕用來解渴，殊不知這些冰涼的食物進入胃部后，忽冷忽熱，很容易產生應激綜合征，造成胃痛不舒服，嚴重的還會造成胃痙攣，天熱家長可以給孩子多帶點溫開水解渴。

八、考試前大吃大喝

高中三年的學習很辛苦，考前學校又會放假，再加上很多專家建議考前不要過度勞累學習，于是部分考生在這段時間會選擇大吃大喝來釋放壓力，這樣很容易導致腸胃不適，影響考試狀態(tài)。

高考考前兩天可以做什么

高考前幾天，大家應該要放松放松，但這是指心理放松，并不意味著學習上也放松，每天的復習還是要繼續(xù)?？茖W研究做出表明，過度的方式，會使大腦變得懶散、遲鈍；適當的緊張有利于人的水平發(fā)揮。

因此，在考前的最后關頭，大家千萬不要過于松懈，要溫故知新，繼續(xù)復習。很多考生往往在最后關頭，卻輸給了心理，因為有的考生可能在考前非常緊張，導致在考試的時候無法正常發(fā)揮，更不用說是超常發(fā)揮了。

高考前一天都不應該放棄做題，尤其是基本題。這表明，在高考前，大家一定不要太過于松懈與緊張。當然，可以有一點點的緊張感，但千萬不要過于緊張。

如果長時間不做題的話，會明顯感覺到自己手生，一些解題方法、思路會生疏，導致速度也會明顯地下降。需要注意的是，在考前，不要找一些難題，因為做難題，會給自己帶來挫折感，對高考很不利，影響正常水平的發(fā)揮。

高考進考場前的準備

心理和生理準備

調整身心狀態(tài)。避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不做劇烈的文體活動，防止受傷，注意飲食衛(wèi)生，科學用餐。

物質條件準備

1.準備考試用品：準考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規(guī)等。

2.前一天晚上定好鬧鐘，保證按時早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。

3.早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內容。

放松心情，活躍大腦

以微笑示人。臨窗的同學可以極目遠眺。閉目養(yǎng)神深呼吸。按照規(guī)定時間準時進試場，靜坐5分鐘閉目養(yǎng)神，有大將風度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行!高考也沒什么嗎!

考前失眠怎么辦

臨近考試，不少考生可能因為緊張焦慮而出現(xiàn)失眠情況?？记笆呤侨藨獙Ρ容^重大事件時的生理反應，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對于一個年輕人而言，影響并不大，因為人體是有一種儲備功能的。

針對失眠嚴重的考生是否可以服用來緩解的問題，對于從來沒吃過的考生，高考前一天不建議服用。因為盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個人對藥物的反應不一樣，如果不適應藥物反應，有可能會適得其反。