剛好在中考要考體育的時候，例假來了怎么辦呢?有沒有什么解決的方法?下面是學習啦小編給大家整理體育中考碰到例假時的做法，供大家參閱!

　　體育中考來大姨媽怎么辦

　　1.硬跑其實也不是不行，主要看自己體質(zhì)。其實來例假不跑步主要是怕漏，所以一定要用長些的衛(wèi)生巾。跑之前可能老師會讓喝紅牛，葡萄糖之類的，這個一定要注意量，別喝太多。

　　2.首先，生理周期的時候激烈運動確實對女生的身體不太好，所以，如果可以另擇時間再考是再好不過了;其次，如果沒辦法一定要跑的話，只要你的身體撐的住，也是沒事的。(你的跑步在你的身體承受范圍內(nèi))我有好幾次比賽的時候正好是生理周期第二(我的量最多的時候)，雖然不太舒服，不過在快速運動的過程中疼痛是感覺不到的，只有最后抵達終點的時候肚子會很疼。但是對我日后的身體沒有任何影響哦，生理周期的時間還是很準時。最后，每個人的體質(zhì)不一樣，你最好權衡下自己的身體狀況在決定。祝，中考順利通過。

　　體育中考來月經(jīng)怎么辦

　　作為一名合格的學生，老師說，我們不僅要每天坐在教室里學習語文、數(shù)學、英語，還有歷史、物理、政治，而且我們還要到操場上上體育課，體育課應該是很多考生都喜歡上的一門課，在體育課上，考生們不僅可以打籃球，做游戲，還可以找一個安靜的地方看風景，做自己喜歡做的事情，而對于女生來說，可能就不那么幸運了，接下來，老師將給各位女同學們帶來體育中考來月經(jīng)怎么辦。

　　作為女生，可能更難以說出口的事情就是在考試期間來月經(jīng)，不知道考生們有什么自己的想法，老師通過對近百名中考女生進行調(diào)查得知，90%的考生在體育考試中遇到這種情況，完全不敢說出來，他們覺得這是一件很丟臉的事情，所以不能讓任何人知道自己這件事情，而老師則認為，考生的這種想法是錯誤的，來月經(jīng)是在你們生理上一件很正常的事情，考生可以大膽的面對。

　　如果真的在體育考試期間來了月經(jīng)，作為考生老師認為，首先應該告訴自己，不要緊張，不要一想到這件事會影響到自己的成績就緊張激動的不行，你要告訴你的老師，老師會根據(jù)你的情況，給出不同的評判標準，這樣你就完全不用擔心會影響到成績。

　　而作為其他的考生來說，老師說，不要因為知道了某一個同學來了月經(jīng)就大驚小怪，甚至是用異樣的眼光來看待他，這樣既不尊重同學，也給同學心理造成很大的自卑心理，如果你不關心同學的話，更起碼也不要給他傷害，畢竟對于考試期間來月經(jīng)的考生來說，這已經(jīng)是意見很影響心情和考試發(fā)揮的事情了，希望每一個同學都能夠細心的對待身邊的每一個同學，因為你們是一個大家庭，是更好的兄弟姐妹。

　　體育中考考試項目

　　【籃球】

　　(1)場地器材

　　測試場地長20米，寬7米。起點線后5米處開始設置標志桿，每排設置兩根，各排標志桿底座中心點之間相距3米，共設5排;每排的兩根標志桿底座中心點之間相距1米，距同側邊線3米。

　　測試器材包括秒表、發(fā)令哨、30米卷尺、標志桿10根(桿高不低于1.2米)、籃球(符合國家標準)。設置方式如圖所示。

　　場地設置示意圖(“┄”為運球路線)

　　(2)測試方法

　　受試者在起(終)點線后，持球站立，聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向運球依次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開表計時，受試者與球均返回起(終)點線時方可停表，計時結束。每名考生有一次測試機會。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后一位，小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進1。

　　(3)注意事項

　　①運球過程中籃球脫手后，如球仍在測試場地內(nèi)，受試者可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，計時不停表。

　　②測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)行為：出發(fā)時搶跑，運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下身體部位觸球、漏繞標志桿、碰倒標志桿、人或球出測試區(qū)域、未按要求完成全程路線。

　　【足球】

　　(1)場地器材規(guī)格及設置要求

　　場地設置在田徑場中部的平整場地面或獨立的足球場上，表面為天然或人工草坪(不能為光滑的硬地)，各場地之間相互獨立，避免考試過程中互相干擾。設置要求如下：

　　長30米，寬4米，場地四周設置明顯的標志線。起點線前5米處開始設置標志桿，標志桿與兩側邊線相距2米，共設5根，各桿之間相距5米。起點線中間1米處為考生出發(fā)區(qū)域。

　　標志桿高不低于1.2米，考試用球的規(guī)格為5號足球(其重量為396-453g，周長為680-710mm)，球內(nèi)氣壓符合足球競賽規(guī)則要求。

　　(2)測試操作規(guī)范及要求

　　考生聽到報號后，將球運至起點線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準備。發(fā)令后，考生運球向前，依次繞桿;球通過最后一個標志桿后，考生至少觸球一次，運球通過終點線;人與球均越過終點線后，計時停止。每人測試兩次，記錄較好成績。

　　以秒為單位記錄測試成績，精確到小數(shù)點后1位(0.1秒)，小數(shù)點后第2位數(shù)非“0”時進1。

　　考試犯規(guī)時，當次成績無效;兩次均犯規(guī)無成績者，只可增加一次機會;仍然犯規(guī)者，考生該項成績計0分。

　　(3)犯規(guī)行為

　　未從指定區(qū)域出發(fā);

　　出發(fā)時搶跑;

　　手球;

　　漏繞標志桿;

　　碰倒標志桿;

　　球過最后一個標志桿后，到達終點前，腳未觸球;

　　未按要求完成全程路線;

　　測試期間，人或球出測試區(qū)域

看過體育中考來例假該怎么辦