2023年今年三伏天最后一天是8月19號，也就是三伏天的最后一天。末伏結束意味著這三伏天的結束。

末伏第1天：2023年8月10日

末伏第2天：2023年8月11日

末伏第3天：2023年8月12日

末伏第4天：2023年8月13日

末伏第5天：2023年8月14日

末伏第6天：2023年8月15日

末伏第7天：2023年8月16日

末伏第8天：2023年8月17日

末伏第9天：2023年8月18日

末伏第10天：2023年8月19日

在伏天期間需要注意什么

由于高溫、高濕的天氣容易引發身體不適、中暑等問題，因此在伏天期間需要注意做好防暑降溫措施。特別是對于老年人、孕婦、小孩等脆弱群體，更要小心謹慎。此外，在伏天期間還需要注意增加水分攝取、避免過度運動、防曬等。同時，還需要根據當地的天氣變化情況，合理調整生活作息與出行計劃

有什么養生好方法

①降溫防暑要有節制，例如不宜直吹空調，呆在通風口等，也不要頻繁地進出空調房。可以按時開窗通風，吹吹風扇等。

②飲食要健康，不能大量吃冷飲，避免損傷常溫，要營養均衡，多喝粥喝湯補水，及時補充維生素蛋白質等元素，保持充足的體力。

③應適當進行鍛煉，保持規律作息。炎熱的天氣會讓人倦怠，但是要定期運動，才能增強體質，而且要避免在高溫下鍛煉，可選擇早晚出門跑步、散步等等。

三伏天的注意事項

1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微咸的食物。

3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

末伏的來歷和風俗

末伏的來歷與歷史有關。古代中國農民在種植作物時，經常受到炎熱天氣的影響，為了讓農作物能夠安全成熟收獲，人們將夏季劃分為三伏和三九，以適應不同的氣候條件。末伏是夏季最后一個節氣，也是炎熱天氣最為集中的時期，因此人們在這一時期會有一些特殊的風俗習慣。

末伏期間，人們會注意防暑降溫，保持水分和營養的平衡。在飲食方面，人們會多吃一些清涼解暑的食物，如西瓜、冰粉、涼茶等。同時，人們也會注意保持心情愉悅，不過度勞累，以免因高溫天氣引起身體不適。

此外，末伏還有一些特殊的風俗習慣。例如，南方地區有“賽龍舟”和“踩鐵板”的習俗，北方地區則有“吃秋葵”、“蒸饅頭”等風俗。這些習俗在末伏期間，往往能夠給人們帶來清涼和歡樂，緩解高溫天氣帶來的不適。

末伏的來歷與歷史有關，人們會在此期間注意防暑降溫，保持水分和營養的平衡。末伏還有一些特殊的風俗習慣，能夠緩解高溫天氣帶來的不適，讓人們度過一個愉快的夏季。