一個人首先愿意擁有良好的心態才能有好心態，所以最后一段時間，同學們要在心里積極暗示自己：我心態很好，我能成功!遏制和拋棄焦慮不安、害怕失敗、浮躁和沮喪等負面心理，當有這些不良心態的苗頭時，及時剎車，不讓野草瘋長。通過轉移法來調節自己不往壞心情上發展。

2.寬容他人，不與人為敵。

最后一段時間，對周圍的事情和人要采取寬容的態度，不與人發生矛盾。一定要銘記自己的“大事”是中考，其它的都是小事，其它的事情只能為中考服務，不可因小失大。

3.保持健康的體魄。

繼續保持必要的鍛煉，在飲食上不亂吃亂喝，最后一段時間爭取不生病。人生病了氣息奄奄、精神不振，哪里還談什么好心態呢?擁有健康的體魄才能擁有良好的心態。

4.兩耳不聞窗外事，一心只想中考事。

最后一段時間，目標單一，不為生活中其它的雜事、瑣事所干擾，單純往往能使自己保持良好的心態，相反，若為生活中的其它事情擔憂和操心，往往徒增煩惱，于事無補。

如何做好中考前心理疏導

平常心對待

這是個老生常談的問題。家有考生，父母憂心。表現在對孩子關愛過度，噓寒問暖，這無形中就會導致考生的壓力。有些文化素質不高的家長，動輒用言語威懾，也會給孩子造成巨大的壓力。其實，如何做好中考前的心理輔導工作，首當其沖自然是放松。越要考試臨近，越要放松。要明白，學到考時見分曉，平時的學習努力了，并不在乎臨考前的沖刺。家長用平常心對待了，考生無形中也就沒有壓力了。考生的緊張往往來自于家長期望值的厚重。

建立自信心

無論是家長還是老師，在臨考前，要釋放這樣一種信號：自信。自信是中考的靈魂和統帥。只有信心十足，才能有力量沖刺。如何做好中考前的心理輔導工作，要強調學生，經過了全面系統的復習備戰，知識系統基本完備，完全有能力去完成中考。如果條件允許，可以根據考生的個體差異，進行個別溝通，幫助考生認識自己的優點，揚長避短，力所能及地沖刺自己的中考目標，達到預期目標就是成功，這樣也可以增強考生的信心，減少焦慮。

勞逸要結合

臨近中考，切忌再在難題堆里鉆研，那樣只會無形消耗體力和腦力，增加壓力。這時候，良好的作息時間尤為重要。一定要根據考生安排來調節 自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，準時起床，不擾亂生物鐘引起失眠。晚上11點一定要入睡。這樣才能保證有充沛的體力來發揮正常。如何做好中考前的心理輔導工作的重要環節還有通過適當的娛樂和簡單的勞動來消除疲勞，發揮身體機能，把身體調節到最佳的狀態，才能保持良好的競技狀態。

中考注意事項和應試技巧

一、中考注意事項：

1、學生要提前到校，預防去學路上遇見不可控的事情。

2、注意自身安全，過馬路不要著急，看清楚路上車輛的走向。

3、將自身考試用具帶齊全，例如：準考證、2B鉛筆、橡皮、尺子等等。

二、應試技巧：

1、考生要利用發卷之后的五分鐘，將試卷大體了解一遍，并做出相應的規劃。卷子在發下來之后，會有五分鐘的審卷階段，考生要學會利用這五分鐘，了解自己會的題目有哪些。

2、考試的時候，注意審題，不要忽略題目中的任何一個字。由于考試會從日常學習內容細節提問，所以，考生要注意每道題目中，應該回答哪些問題，這樣做題，才能一步到位。

3、寫答案的時候，最好在草稿紙上規劃一下大致內容，這樣寫卷子上也不會出錯。不少考生由于自身緊張原因，忘記如何解答，等到想起來的時候，卷子上已經沒有位置能夠答題了，寫答案的時候，要先做好一定的分布。