1、盡量少看電視。

2、每天堅持做眼保健操。

3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛，但是電腦已成為我學習和生活中的重要部分，也是我家必不可少的一件“日常工具”了。

另外，為了使我學習能更上一層樓，寫作水平能有所提高，我便要求自己做到：

1、每天堅持寫日記。

2、預習下學期課文。

3、認真做完寒假作業。

除此之外，平時爸爸媽媽常說我知識面不廣，了解的課外知識少，我便又對自己提出了以下要求。

1、多看課外書。

2、每天堅持背一首古詩。

3、上網或看報了解新聞時事。

最后，為了自己在學習和娛樂的同時，也不忘好的生活習慣，便又對自己規定了以下幾點。

1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。

2、早睡早起。(這一點我懷疑自己可能做不到，于是我便要求爸爸媽媽加強監督。)

3、自己的事情自己做。

計劃制訂好后，最重要的是我自己要按計劃執行，不能光說不做。同時，我每過五天我便會對自己做自我檢查。希望自己能過一個既快樂又有意義的寒假。

寒假活動計劃（精選篇2）

睡眠第一，飲食第二，鍛煉第三。

《黃帝內經》養生中睡眠最重要，假期正好是冬天;冬藏時期，睡眠早睡晚起，八歲前要在8點上床睡覺，遲少年兒童不超過9點，起在6點前，早上6點正是春分，早起肝氣舒暢，有藏有生，才長個子，調身體，養臟腑，補元氣，假期是難得的好時光。家長一定要合理安排時間讓孩子好好睡覺，讓孩子得到最好的體力和精力的恢復。

寒假期間，如何安排孩子們的飲食也成了家長的頭等大事。放假期間，一樣要注重三餐規律，要培養良好的飲食習慣。不隨意改變進餐時間和進餐量，形成良好的進食規律。同時要培養孩子集中精力進食，注意飲食衛生和就餐禮儀。

寒假飲食注意事項

但是寒假在家又恰逢過年，下面幾點是各位家長們需要特別注意的：

寒假如何控制看電視、打游戲的時間，個人觀念建議家長一定要重視。對孩子的健康，大腦尤為不利;家長做好以身作則，確實因情況不允許，如果眼睛澀、眼睛疲勞，應該多吃一些維生素A含量比較高的食物，如胡蘿卜素、枸杞等。(這些食物對眼睛好，你家寶寶吃了嗎?)

春節期間吃油膩食品多，可適當吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、櫻桃等蔬果。

再說學識才藝

由衷地建議培養孩子學習好習慣，(建議家長盡量不安排補習班)利用假期讀國學經典，讀文學，讀歷史，學才藝，讀自己喜愛的好書——閱讀，思維，感受，思想，體會，表達(日記、筆記相結合)

孩子精神成長的過程，一定是要借助于閱讀的助力，所有的閱讀萃取人類文化的精華與營養最終積累成為自己的素養和學識的時候，假期將功不可沒。讀萬卷書，行萬里路，倘若能夠根據自己的條件安排適宜的旅行，能夠攝影、記錄，知行合一，必定能夠相得益彰。

1、期末試卷分析，找出問題，查漏補缺。

學生考完一般的現象是：把書本都收藏起來，過去的都過去吧，錯過的也懶得去深究。經常只關注成績高低，而忽略對試卷的分析。

成績差不及格的學生，可能上課不專心聽講、學習興趣不高、不喜歡任課老師、缺乏學習目標等;成績中等的同學，可能是學習不細心、動力不足、學習效率低、學習方法不靈活等;成績好的同學，丟分可能只是粗心大意了。分析試卷丟分的真正原因，利用假期來彌補不足。

2、詳細的寒假計劃表。

寒假≠整天吃、睡、玩。首先，自己制定一份科學的作息時間表，幾點起床，幾點學習，幾點玩，幾點看電視。體現勞、逸、玩、學的合理安排。并督促自己嚴格執行。當然允許有幾次睡到自然醒的時候，畢竟這是假期的特權。

3、補習相對落后的功課，預習新知識。

為下學期能和同學站在同一起跑線上做準備。針對比較弱的學科，根據情況和父母商量請不請家教，上不上補習班，是幾個同學一齊補，還是單獨補。

對上個學期按學科的不同，整理學過的知識。例如，數學、物理、化學，整理公式、定義定理，分析典型題;語文，背誦過的課文，英語學過的單詞、語法都可以整理在一個本子上，有時間拿出來讀讀;歷史按時間、人物整理事件等。對于下學期的內容，要了解各學科大致的學習內容、方向。

4、整理總結。

每到年末都是個需要整理、總結的時候，作為學生，趁假期好好整理整理自己過去一年的物品，例如這一年看過的書，得意的手工，做完的作業，得過的獎狀，發過的成績單，心愛的玩具等等，自我總結一年收獲了什么，這個過程也是美好有意義的。

5、要合理安排興趣特長班的選報。

有相當一部分家長，總愛利用假期給孩子報各種興趣班、特色班，讓孩子每天疲于應付。要勇于和父母溝通，表達自己的立場，讓父母了解你真實的想法，根據興趣安排特長班而不是為了完成任務。

6、適當的運動。

平時學校都有體育課、課間運動。假期飲食結構多變復雜，更應該增強體質。不如穿上跑鞋，在公園跑幾圈，當然前提是沒有霧霾!

7、家庭責任感。

在假期里，主動參與參與家庭事務，感受家庭責任感。比如陪媽媽買菜、洗碗、打掃衛生等，感受到參與家庭事務的快樂。

你可以這樣給自己定一些小目標：

(僅供參考)

1.幫媽媽做力所能及的家務勞動....

2.做有意義的公益勞動......

3.學會一項家務技術或其他的小技術...

4.改掉一個壞毛病、缺點..

5.陪父母看一部好的電影.....

和小E給你一個浪漫的任務：學習幾國語言說“新年好”給親友們拜年!

孩子放寒假，家長監管要松緊有度

1、學會換位思考

假期不是學校教育的繼續，孩子們離開學校，課堂，進行短暫休息、放松和調整的階段。對于孩子們而言，他們在假期里可以做很多事，比如可以和同學相邀去同學家玩，可以和家人去書店、博物館等處學習課堂以外的知識，感受豐富多彩生活氛圍。家長要也不能一味大要求孩子和在學校時一樣，甚至不停的補習班填滿孩子的假期。

2、加強親子互動

寒假是孩子們娛樂身心、展示天性的大好時光，在工作之余，家長應盡量多抽出一些時間，與孩子互動。比如利用親子游戲來巧妙地激活孩子們學習的興趣;比如家長還可以與孩子做伴隨式的戶外活動，可以順勢引導和培養孩子鍛煉觀察力;比如一起玩桌游代替電子游戲，既愉悅身心，又增進親子關系。

3、春節期間，做好孩子的隨即教育

寒假過年期間，在走親訪友的過程中，做好孩子禮節禮貌的教育;在親人團聚的過程中，家長要做好孩子尊重長輩、孝敬老人的示范;春節物質生活非常豐富，家長要引導孩子注意飲食、休息;對于孩子壓歲錢的現象，及時教育和引導孩子如何儲蓄、如何有計劃安排壓歲錢開支等問題。

寒假活動計劃（精選篇3）

時光飛逝，歲月如梭緊張的期末考也消散在這世界里，我也得到了理想的成績，不下面該做的就是怎樣過一個快樂的暑假!我經過深思熟慮決定將寒假分為三大部分。

第一部分瘋狂寫作業的時間。

這個時間要把語數英三科需要寫的作業統統做完，而日記和練字也要完成三分之二，畢竟回老家過年，心都不知道飛哪去了，還有空寫作業嗎?所以要趕緊把作業寫完，這樣玩起來才不會心事重重，總是想著作業!玩也玩不好!

第二部分是玩耍的時間。

與第一部分截然不同，第二部分純粹就是玩的，因為第二部分的時間在過年期間，所以就算你帶作業回家也是無所事事，別人都在玩電腦，打球而你卻在寫作業。在這個時候還想要專心寫作業，根本是癡人說夢!還不如好好玩幾天!

第三部分是掃蕩的時間。

第三部分也很輕松，就是來個“大掃蕩”將那些寒假作業中的“漏網之魚”給抓住，清理掉，所以這是十分輕松的!

祝大家新年快樂萬事如意!

寒假活動計劃（精選篇4）

寒假來臨，如何更好地發揮寒假的作用，在寒假中讓自己的學習、生活兩不誤，我是這樣打算的。

先說語文，進入初中以來，感覺語文要想得到高分的確是不易，我的語文考試不管是月考還是期中期末都是穩穩的89分，這樣讓我郁悶極了——怎么就差那一分不上九十呢?于是乎我更不服了，下學期一定要突破九十。看看語文卷子，作文倒沒怎么失分，失分基本上都在前面的基礎題上。所以，根據這種情況，我打算提前借來高年級同學七年級下學期的課本，把課本上的生字抄寫并默寫一遍，確保對字形字音掌握清楚。否則，還是因為一點小問題卻丟了分，可就太虧了。還有要一些老師要求背誦的文章，在寒假中可以提前預習。

再者就是保質保量完成寒假作業。一共有15篇日記，每篇都不少于400字。這個很輕松，每天隨手寫一寫，便完成了這個任務。還有3篇實驗報告，這個課就有點讓人傷神。尤其是那鋼筆書法作業，更是令我眉頭緊鎖——沒辦法，我的字實在是自己都不敢恭維，都不知道斜到哪里去了，沒準還能混個“天下第十一行書”呢。

再說數學，這個寒假我買了眾享的七年級下的預習和拔高課，一定要認真看完，別到了學校被同學們給輕松超越了。再者就是準備3月份的希望杯和華杯賽。對于這種比賽，我也算是小有經驗，世奧賽中取得了優異的成績，希望希望杯和華杯賽也能如此發揮。要想取得好的成績，最重要的就是要多做題，最好是把以往考試的希望杯題統統看一遍，爭取做到心中有數，知道大概要出哪方面的題。

還有一個好的去處就是看一看自己的錯題集，這個不單適用于數學，還適用于其他學科。每科一個錯題本，真是學習小助手啊。

英語一直是我的較弱學科，雖然也懂得不少好的學習方法，但卻總拿不了高分。沒辦法，方法再好，也得人用啊。咱是空有張良計，卻無韓信功啊。所以英語方面我要加強，跟著眾享學習七年級寒假拔高課。再者就是把自己學習過的《新概念》課文背誦并默寫，并對著原文逐字逐句來批改。還有就是老師一直要求的每天堅持聽英語錄音20分鐘。希望通過這個寒假能夠令自己的英語成績能得到提高。

還有初中的政史地生，這個我認為大量閱讀相關方面的資料比一些死記硬背的效果都好。從初中的副課考試中我深深體會到閱讀的好處，如果沒有豐富的知識面，肯定要被難得郁悶不已。趁著寒假、趁著第九屆書香班級的開賽一定要多多閱讀，在讀書的同時還能沖擊沖擊“金牌閱讀天使”，一舉多得，何樂而不為呢?

這些就是我的寒假計劃，勢必要打贏寒假這場戰役，為初一的下學期做好基礎工作。

寒假活動計劃（精選篇5）

今年多部以穿越為題材的電視劇搬上了銀幕。我也很想進行一次歷史的穿越，可是由于平日里要上學、寫作業、參加社會培訓班，根本沒有時間實現自己的實踐夢想，所以我計劃在這個寒假中利用三天的時間，對北京做一個跨越歷史的超時空穿越。

一、計劃主題：

超時空穿越追溯北京城的發展史。

二、計劃目標：

通過實地參觀對于北京地區的形成、北京的建城、北京的的建都加以了解。

三、計劃準備：

1、按質、按量提前完成寒假作業，預留出參觀時間。

2、向父母提前預約時間，帶自己參加社會實踐活動。

3、準備紙、筆、照相機等記錄用品，隨時做好參觀記錄。

4、上網了解參觀點的具體地點、開閉館時間及注意事項。

四、計劃實施步驟：

第一天：參觀周口店北京人遺址。

周口店北京人遺址位于北京市房山區周口店龍骨山，距北京城約50公里。作為古人類遺址的重要代表，周口店保存了縱貫70萬年的人類生存歷史。證實50萬年以前北京地區已有人類活動。考古學家在這里發現了距今約60萬年前的一個完整的猿人頭蓋骨，定名為北京猿人。1987年12月聯合國教科文組織世界遺產委員會批準周口店北京猿人遺址為世界文化遺產。

這些北京猿人正是北京的先民，也正是由于他們的出現，才給北京從荒蕪到部落、從部落到村鎮、從村鎮到城市、從城市到國都打下了基礎。

第二天：參觀西周燕國建城遺址及遼、金建都遺址。

西周初年(約公元前1000年)周武王即封召公于北京及附近地區，稱燕，都城在今北京房山區的琉璃河鎮。又封堯之后人于薊，在今北京西南。后燕國滅薊國，遷都于薊，統稱為燕都或燕京。這便有了北京作為城市的雛形，至今已有3000余年的歷史了。

遼__會同元年(公元938年)起在北京地區建立了陪都，號南京幽都府，開泰元年改號析津府。至今已有1074年。現在西城區廣安門內大街還有遼燕角樓的遺址。

金__貞元元年(公元1153年)，金朝皇帝海陵王完顏亮正式建都于北京，稱為中都，在今北京市西南，至今已有859年。現在西城區廣安門濱河公園還有金中都遺址。

第三天：參觀紫禁城了解明清帝王宮殿。

明朝初年，南京是京師。燕王于永樂元年改北平為北京，大規模修建北京，永樂十九年正月，明朝政府正式遷都北京。清朝入關后即占領北京，亦稱北京為京師順天府，屬直隸省。兩朝帝王均以紫禁城為日常生活辦公的主要場所。

五、計劃完成：

匯總實踐資料、筆記，完成實踐書面報告。