2、甘蔗

甘蔗性有清熱潤燥，生津止渴，解毒透疹的功效，秋季陰虛肺燥導致咳嗽，吃點甘蔗最適合不過。甘蔗漿汁甜美，為果中佳品，據分析，甘蔗的果汁約占70%，其中糖含量可達17%，因而有“糖水倉庫”之譽，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和果糖。

3、鮮棗

鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。

4、葡萄

葡萄不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性,修復紫外線傷害。

秋分的寓意和象征

秋分的寓意是平分了秋季和晝夜等長，秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長，秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

秋分象征著天氣逐漸由熱轉涼，溫度下降較快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分也象征著豐收，自2018年起，將每年秋分設立為“中國農民豐收節”。農諺言：“白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。”秋季降溫快的特點，使得秋收、秋耕、秋種的“三秋節氣養生”大忙顯得格外緊張。秋分棉花吐絮，煙葉也由綠變黃，正是收獲的大好時機。華北地區已開始播種冬麥，長江流域及南部廣大地區正忙著晚稻的收割，搶晴耕翻土地，準備油菜播種。

白露代表的寓意

白露代表天氣漸漸轉涼。白露是一個反映自然界氣溫變化的重要節令，基本結束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉向涼爽的轉折點。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入白露節氣后，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。

白露后，天高云淡、氣爽風涼，晝夜溫差較大，夜間會感到一絲絲的涼意，明顯地感覺到涼爽的秋天到來。“白露”代表著暑熱的結束，萬物隨寒氣增長，逐漸蕭落、成熟。而在季節轉化過程中，豐收的秋季帶給了人們與健康有關的食物以及民俗。

秋分是什么意思

《月令七十二候集解》：“(夏歷)二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。”漢董仲舒《秋秋繁露·陰陽出入上下》：“至于中秋之月，陽在正東，陰在正西，謂之秋分。秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。每年公歷的9月23日或24日，為中國傳統節日中的二十四節氣之一秋分。秋分，"分"即為"半"。秋分時，全球晝夜等長。秋分之后，北半球各地晝漸短夜漸長，南半球各地晝漸長夜漸短。我國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說："秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。

晝夜平分

日夜時間均等，并由日長夜短逐步日短夜長。因為太陽在這一天到達黃經180度，將會直射地球赤道，因此全球大部分地區這一天的24小時晝夜一樣長的，也就是白天和黑夜的時間都是12個小時。等到秋分節氣以后，隨著太陽直射點逐漸由赤道進入南半球，在北半球就開始出現晝短夜長，一天之內白晝的時間開始短于黑夜;而在南半球則正好相反，白天的時間長于黑夜。

秋色平分

按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。因為古人把立春、立夏、立秋和立冬稱為四季的劃分，也就是立秋到了秋天就到了。而每個節氣之間是15天的時間，一個季節有6個節氣，秋分節氣正好是秋季的第4個節氣，秋分日這天剛好把秋季平分了。

氣候平分

按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：陽光直射的位置繼續由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節。南半球的情況則正好相反。

秋分節氣相關諺語

1、白露看花，秋分看谷(江蘇)

2、秋分稻見黃，大風要提防。

3、春分秋分，晝夜平分

4、秋分天晴必久旱

5、白露過秋分，農事忙紛紛

6、秋分收春豆。

7、春分日有雨，秋分日大水;

8、白露秋分夜，一夜冷一夜

9、熱至秋分冷至春分

10、秋分一半家，寒露滿天下