幼兒園快樂春游活動方案
春風得意,春意盎然,春天的腳步已來到我們身邊,為了讓幼兒增長見識,更好的親近大自然,開闊幼兒的眼界,感受大自然的美麗風景,體驗社會實踐活動帶來的快樂,以此增進親子感情,促進同伴間的友情,為家庭間的相互交流打下基礎。進一步感受集體活動的樂趣和大自然的豐富多彩。
活動時間:
20__年4月12日(星期五)上午8∶30
活動地點:
口孜鎮壩子南空地
活動目標:
1.讓孩子、家長、老師共同分享參與游戲的樂趣,加深家園情、師生情、親子情。
2.給孩子自我表現的機會,培養孩子活潑、開朗的性格,促進孩子的交往能力的發展。
3.在活動中,讓幼兒走進大自然,感受大自然的無窮奧秘,體驗活動的樂趣。
活動準備:
1.教師準備:鈴鼓、照相機、游戲材料及獎品等。
2.家長準備:適合外出的衣服、垃圾袋、一次性桌布、濕巾等。
3.孩子準備:準備一個節目、適合外出的衣服。
4.其他準備:安全意識及環保意識的教育。
活動過程:
一、家長到達目的地——壩子南空地集中(8:30——8:40)
活動前談話:教育幼兒要注意安全,拉著大人的手游園。要愛護花草樹木,講衛生、有禮貌。要求家長能照顧好自己的孩子,一切聽從指揮,遵守活動規則。鼓勵幼兒去大膽地發現、大膽地提問。
二、親子游戲(9:30——10:20)
1.找寶寶
準備:每位家長自己準備一塊紗巾
規則:寶寶大聲的呼喊家長讓家長知道自己在哪里。
玩法:家長蒙上紗巾站在圓圈中間,幼兒拉成圓圈。音樂聲起家長就蒙眼尋找自己的寶寶,音樂結束后家長拿掉紗巾,看看自己是不是找對了寶寶。(找錯的家庭為大家表演一個節目)
2.玩報紙
走小路:家長把兩張報紙依次鋪在地上,讓幼兒從報紙上走到對面。多組進行游戲,先到達目的地的一方為勝。
三、快樂分享(10:20——10:50)
大家圍坐在一起品味美食。鼓勵幼兒大方地與同伴交換食物,培養幼兒大膽、友好、個性活潑等良好品質。
四、集體留影(11:00)
五、活動結束
家長帶幼兒回家。
幼兒園快樂春游活動方案篇2
活動時間:4月10日(周三)
活動地點:泰興公園
活動人員:二(4)班幼兒及教師
活動目的:借春游活動的契機,讓幼兒走向美麗的大自然,開拓幼兒視野,增長知識,親近自然、感受生活,培養愛家鄉、愛祖國、愛大自然的情感。讓幼兒在呵護綠色的過程中,進一步增強環境保護意識。同時也豐富幼兒的課余生活,讓幼兒在春意盎然的季節里放飛心情。
活動準備:
1、安全教育。
(1)幼兒有組織、有秩序地排隊走。
(2)自我保護意識,在公園內不玩水,不攀爬,避免危險行為,跟班教師預先設想防范措施,禁止幼兒在此區域內活動。(如:萬一遇到走失的情況,幼兒如何做。)
(3)不單獨行動,整班集中活動較適宜。遇到突發情況與老師商量尋求對策。
(4)往返前認真清點人數,行進時排好隊伍。每班把學生組織成若干個活動小組,選好小組長,換一個地方數一次人數。
(5)審查幼兒身體狀況。對身體不適或患有疾病的學生,勸阻其不參加本次活動。
2、文明教育。
(1)乘車文明:有秩序地上下車;不在車內喧嘩;不在車內亂扔垃圾。(如有要暈車請預先服用暈車藥,動員幼兒人人帶好塑料袋2~3只,以便車內出現嘔吐用或存放果皮和食品包裝盒等廢品用。)
(2)旅游文明:不大聲喧嘩,不說臟話,不做有損幼兒園形象的事。不隨意拋灑垃圾;不損壞公共設施;愛護花草樹木。
3、幼兒準備。
所帶食品應適量,幼兒自帶物品規定:適量的點心飲料、水、一包濕巾和一包餐巾紙等。幼兒統一穿園服,穿軟底鞋。
五、活動過程:
1、各班要根據活動的時間和場地,事先制定計劃,開展一些適當的活動,如:在草坪上做做游戲、唱歌、放風箏等。
2、結合本次活動,班級可開展繪畫比賽。教師要引導幼兒仔細觀察,留心記憶,用畫筆把自己看到的景色記錄下來,參加比賽。
3、活動過程中,教育幼兒愛護環境、保護環境。
六、活動安排:
1、幼兒到校時間及安排:7:20準時到校。到校后,以班級為單位進一步加強關于春游安全知識教育及再次強調春游注意事項。
2、坐園車去公園,帶幼兒欣賞公園的美景后,請幼兒談談自己的感想,然后,老師再組織幼兒上一節室外課。
3、午餐午睡后,幼兒自由活動。
4、回程安排:(請各班主任務必通知家長)15:00―15:30家長到公園東大門接孩子。
5、活動結束后,要求幼兒把看到的,想到的能用自己的方式記錄下來,講給朋友、家人聽。
幼兒園快樂春游活動方案篇3
一、活動時間:
20__年10月
二、活動地點:
徐州呂梁農家樂
三、活動流程:
早上8:30在幼兒園門口集合,九點到達目的地開始游戲活動,10:30開始準備自己做午餐。吃過飯下午一點鐘休息一會準備返回。
游戲活動:
1,親子游戲:仰臥起坐
游戲準備:家長和幼兒
游戲規則:一家長為單位,幼兒坐在爸爸或媽媽的腳上并抱住腿,家長做仰臥起坐,另一位家長計數一分鐘內做的最多者為勝。老師頒發愛心獎。
2,親子游戲:大西瓜、小西瓜
游戲準備:家長和幼兒
游戲規則:家長和孩子面對面站立,家長說:“大西瓜”孩子就做“小西瓜”的手勢,家長說“小西瓜”,孩子就做“大西瓜”的手勢,錯者淘汰,最后未被淘汰者為勝。互換角色進行。
游戲名稱:捉影子
游戲目的:敏捷的跑跳
游戲方法:
此游戲以先踩到他人的影子為勝。在天氣晴好的時候,在較大的空地上,讓寶寶找到自己的影子,再讓他轉身,向四周走動或跑動,看看影子發生了什么變化。讓寶寶追影子——再擺脫影子。玩“捉影子”游戲時,捉影子的人必須想辦法踩到另一個人的影子。這樣,被踩到影子的人就又成了捉影子的人。
3,家長團隊游戲
游戲準備:報紙、家長
游戲規則:十人為一組,每組一張報紙鋪開在地上,自己想辦法讓十個人的腳必須站在報紙上(可以一只腳,但另外一只不能著地)
4,家長帶領幼兒自由。
5,集中休息,幼兒自由分享食物。
6,教師總結:結束活動。
幼兒園快樂春游活動方案篇4
為了讓幼兒認識春天、感受春天,體驗戶外活動的樂趣,培養幼兒熱愛環境、熱愛大自然的情感,我園決定充分利用社會教育資源,舉行幼兒春游活動,為保證活動順利進行,特制定如下方案:
一、成立春游活動領導小組:
組長:__
副組長:辦公會成員
成員:園委會成員
二、具體安排:
1、春游形式:
根據幼兒年齡特點,結合即將到來的清明節,各組分區組織春游活動:小小班、小班幼兒由家長帶領到博達學校進行親子游園,中大班幼兒由老師組織步行到烈士陵園進行遠足春游。
2、春游時間:
(1)小班、小小班:20__年4月4日上午9:00——11:20(小小班、小班幼兒在家吃早餐)
(2)中大班:4月4日上午8:40集合,9:00準時出發,11:20家長到陵園接回孩子,下午休息。(教師發動中大班幼兒親子制作敬獻給烈士的紙花,并統一在園吃早餐)
3、春游路線及活動安排:
(1)4月4日上午9:00本園小班組教師、幼兒和家長在博達學校北大門,早教小小班、小班組教師、幼兒和家長在博達學校南大門等候。分別由梅琴花、曹漢霞統一組織宣講親子游的目的、意義、內容及要求。
(2)中大班教師、幼兒到達后在烈士陵園門口等候。由曹進軍統一組織宣講春游的要求,并向烈士敬獻紙花,表達緬懷之情。
(3)幼兒到達目的地之后,以班為單位,由各班教師自主組織進行清明節的教育、游園和開展各種活動。
4、協助人員安排:
(1)安全保障:汪曉妮
(2)宣傳:梅琴花、曹進軍、曹漢霞、張健
(3)點心運送及分發:周秀英(4日9:00分別將點心運送至陵園和博達學校,并分發到各班。)
(4)門衛把關:由后勤負責分工(分別在陵園門口和博達學校門口把關,負責幼兒安全出入,確保幼兒不獨自離開)
5、注意事項:
(1)教師統一穿園服,各班幼兒統一穿園服和旅游鞋。
(2)為方便教師巡視和家長辨識,各班用彩旗作區別,本園和早教領隊幼兒分別執園所標識的橫幅。
(3)各班在組織春游活動前在班上開展一節春游安全教育活動,增強幼兒的安全意識和自我保護能力。
(4)各班可發動家委會成員協助組織、管理幼兒、照相與攝像,陪同幼兒,感受參與幼兒園的活動。
(5)為補充幼兒體能,到達目地地后,補給點心。
(6)注意活動時安全;教師注意清點人數,協助人數核對幼兒人數。
(7)注意組織幼兒進行游園、教育和游戲活動,體現春游的意義,達到春游目的。
(8)各班教師、家長及幼兒務必保持活動場地的環境整潔。
(9)家長遵守接送時間,并確保幼兒路途安全。
活動目標:
1.親近大自然,感受大自然的美好。
2.感受荊門本土自然風光,萌發幼兒愛周圍環境,愛家鄉荊門的情感。
活動時間:
20__年3月21日(8:40→12:00)
活動地點:
曾集鎮張池村
參與人員:
大班師生
活動準備:
教師準備:班牌、幼兒花名冊、3月20日各班提前上一節春游安全教育活動、教師穿園服、運動鞋
幼兒準備:食物、水、餐巾紙、垃圾袋、書包、園服、運動鞋
活動過程:
一、8:40各班集合,乘車出發。(車程約一個小時)
二、9:50各班開始系列活動:
1.老師引導觀察油菜花。
2.各班拍照:《春天里的笑臉》。
3.參觀張池農耕文化體驗園。
4.吃點心,補充能量。
三、11:30清點物品及人數,乘車返程。
注意事項:
1.各班班主任上車前及下車后必須清點人數,并上報到負責人。
2.注意文明禮儀,時刻維護幼兒園師生形象。
3.提醒幼兒呵護花草,愛護公共設施,維護公共衛生。
人員安排:
總策劃:吳錦華
聯系人:詹翠芳
安全負責:全局及各班班主任
校車聯絡:陶麗蓉
攝像、照相:吳吉群
醫療處理:何立義
安全巡查:李枝珍
活動延伸:
1.制作“美麗荊門我的家”春游照片展。
2.各班組織幼兒談春游、畫春游(談話、畫展)
活動安排:
a、車上組織愛我家園文娛活動。
b、采蘑菇、摘西紅柿、草莓,參觀宮燈博物館,diy小宮燈,做個小小設計師。
方案五主題:訪古城傳承歷史文明地點:井陘于家石頭村
活動安排:車上組織感恩教育文娛活動。感恩自白。
a、參觀中國民俗文化村——于家石頭村,一個奇特的石頭王國。
b、感統訓練游戲:1)、滾繡球2)、搖搖船3)、模仿秀4)、秋天的小樹葉
方案六主題:探尋人文始祖感受現代文明地點:新樂伏羲臺、正定科技館
活動安排:車上組織民間故事、科普小故事文娛活動。
a、參觀伏羲臺,感統訓練游戲。
b、參觀正定科技館。
方案七主題:實踐探索感悟真善美地點:龍鳳湖
活動安排:車上組織道德教育文娛活動。
a、參觀千年探險洞:狼牙門、梅花樁、石林、怪屋、恐龍時代……
b、生肖八卦廣場、龍鳳球、龍鳳柱。感統訓練游戲。
c、龍鳳湖畔聆聽美麗的傳說故事。
方案八主題:熱愛祖國振興中華地點:正定高平地道戰遺址、范仲淹文化廣場
活動安排:車上組織愛國教育文娛活動。
a、參觀高平地道戰紀念館、鉆地道。
b、參觀范仲淹文化廣場。感統訓練游戲。
方案九主題:開拓視野親近自然地點:巨龜苑
活動安排:車上組
織環保教育文娛活動。
環保宣誓,參觀巨龜苑。富民海底世界、千米圓周畫廊、華夏歷史園林、大型水果園區、吉尼斯世界紀錄萬噸巨龜、(午餐)甲魚養殖基地、白黿湖。
觀摩海豹表演,冶河觀鳥、捉魚蝦海螺、撿奇石。親近自然,培養熱愛大自然、熱愛生活的情懷。團訓游戲:a、萬眾一心。b、動感地帶。
幼兒園快樂春游活動方案篇5
一、活動目標:
1、發展幼兒身體的協調能力,親近自然,開拓視野,讓幼兒感受春天,激發熱愛大自然的情感。
2、增強幼兒的環保意識。
3、讓幼兒感受集體生活的樂趣,培養集體意識集體觀念。
二、活動準備:
1、聯系好校車三輛。
2、提前請家長為幼兒準備水、少量零食、餐紙、垃圾袋。
3、全體幼兒穿好校服。
三、活動地點:
__公園。
四、活動時間:
20__年__月__日。
五、安全保障措施:
1、加強管理和監督措施。各班老師全面負責班級幼兒出游的安全工作,維護好紀律。
2、班級對春游進行安全教育,增強安全防范意識和自我保護能力。
3、活動期間一切行動聽指揮,準時出發,準時返校。
六、活動過程:
1、上午8:45全體幼兒集合乘車出發。
2、達到公園,各班幼兒在老師的'帶領下觀察公園風景。
3、游戲活動:
(1)鉆圈游戲:發展幼兒俯身鉆的的能力,培養幼兒靈敏、協調等素質。
(2)搶凳子游戲:發展幼兒走跑交替及靈敏反應的能力。
(3)跳臺階:發展幼兒的跳躍能力和平衡能力。
4、9:45各班老師帶幼兒一起爬小山,到達山頂后,大家找一塊草地一起分享食品。
5、10:45自由活動:大家一起玩放風箏游戲。
6、11:30組織幼兒集合拍照留念,乘車返校。
幼兒園快樂春游活動方案篇6
活動目的:春暖花開,開拓幼兒視野,增長知識,親近自然、感受生活,讓幼兒在與大自然的接觸中感受人與自然和諧的重要,增強環保意識。
活動時間:20__年5月29日
活動地點:東湖海洋世界
活動準備:
1、校車3臺:8:30從幼兒園準時出發
2、幼兒及教師午餐共200份:一小瓶礦泉水、甜橙一個,沙律包一袋、一盒牛奶、
3、桌布、報紙等
安全保障措施:
1、 加強管理和監督措施。保教主管對各個環節的安全防范措施做到層層落實,責任到人。班主任是班級安全工作的第一責任人,全面負責幼兒出游的安全工作,教師負責組織好幼兒活動,維持好紀律。保育員負責照顧好幼兒出游的護理工作。除此以外,各班級增配行政人員,保障出游的安全工作。
2、 班級教師對幼兒進行春游活動安全教育,增強幼兒安全防范意識和自我保護能力。
3、 保健醫生攜帶好急救用品。以防幼兒突發事情。
4、 春游活動期間一切行動聽指揮,準時出發,準時返園。
5、 全體幼兒必須穿好校服,背好書包。
6、 參觀活動時要做到井然有序,教育幼兒不擁擠、不追跑、不打鬧。上、下車有序。在車上不能大聲暄嘩,不能將頭和手伸出窗外。
7、 注意言行文明,愛護公物,不隨地亂扔垃圾。
8、 班主任在每一次集合時一定要清點好幼兒人數,確保幼兒安全。
活動程序:
1:30——8:00 幼兒在家吃早餐
2:00——8:30 入園、幼兒外出前準備
3:30—— 準時出發
4:50——11:00參觀海洋館,觀看表演
5:10——12:00 幼兒集體午餐
6:30——返園準備工作,清點物品及人數
7:00——安全入園、離園前整理
8:00——幼兒離園
幼兒園快樂春游活動方案篇7
春游總是令孩子們興奮不已。那么,春游到底應該帶哪些東西呢?如果問幼兒,他們可能會說得頭頭是道。如要帶白開水、消毒濕巾等,少帶零食……可是他們的這些“健康認知”真能轉化為“健康行為”嗎?我通過和一些孩子的父母交談發現,很多孩子所做的和所說的往往脫節。他們出去玩就要帶飲料,零食更是越多越好。基于這種情況,我設計、實施了本次活動,希望幫助幼兒整理、分享相關經驗,并在幼兒的“健康認知”和“健康行為”之間搭建橋梁,為春游活動作準備。
小班幼兒的年齡特點決定了游戲式、體驗式的學習對他們會更加有效,為此我創設了小熊春游的情境,由教師扮演小熊,每位幼兒充當一種物品,共同開展游戲活動。活動中所有的物品都裝在小熊的“大背包”里,由小熊背著去春游。同時,我們用玩具等物品搭建了一個春游場景,在小熊春游的過程中不斷出現不同的情景,以幫助幼兒理解不同物品在春游中的作用。
活動目標:
1.知道春游時需要準備哪些物品,并了解它們的作用。
2.樂意參與活動,嘗試用動作或語言表現自己所代表的物品。
3.體驗和教師、同伴一起為“春游”做準備的快樂,從而積累幼兒的生活經驗。
4.幼兒學說完整話及愿意用語言表達自己的想法。
5.能大膽地表達對春游中各種趣事的感受。
活動準備:
1.幼兒有一定的出游經驗。
2.用橫幅做的“大背包”一個,掛飾15個:蘋果、梨、香蕉、餅干、面包、水壺、濕紙巾、毛巾、野餐墊、帽子、太陽鏡、球鞋、風箏、球、玩具汽車。活動前讓每個幼兒掛一個掛飾。
3.布置春游場景。
活動過程:
1.說說“我”是誰。
師:我是小熊,你們都是誰呢?請你們做個自我介紹吧。(鼓勵幼兒用動作表現自己所代表的物品,并在與小熊的互動中大膽說出“我是_×”。)
2.誰能和我一起去春游。
(1)師:我要去公園春游了,你們想和我一起去嗎?
(2)師:這是我的大背包,只有對春游有幫助的物品才能裝進我的背包里,和我一起去春游。
(3)你們都是對我有幫助的物品嗎?你對春游有什么幫助?(說出者跳進小熊的大背包。)
(4)幫助表達有困難的幼兒說出自己所代表的物品的用途,并請他們跳進大背包。
3.在情境中體驗不同物品在春游中的作用。
情景一:背著大背包準備出發
師:就要出門了,我還穿著拖鞋呢。誰第一個來幫助我?(引導代表球鞋的幼兒說:“我是_×,穿上鞋球走起路來又軟又舒服。”)
師:穿著球鞋果然很舒服,走起路來又快又穩。
情景二:到達公園
師:太陽好刺眼呀,誰來幫助我?(引導代表太陽鏡和帽子的幼兒說:“我是_×,我可以幫助你遮住刺眼的陽光。”可一邊說一邊用動作表現。)
師:太陽鏡、帽子真管用,現在太陽再大我也不怕了。
情景三:來到草坪上,輕輕放下大背包
師:多好的草地,我玩點什么好呢?
(引導代表汽車、皮球和風箏的幼兒積極表達“我是_×”,并在小熊做出拍皮球、開汽車、放風箏的動作時表現相應的動作。如皮球跳一跳,汽車往前跑,風箏伸開雙臂做飛行狀。)
師:這幾樣玩具真有趣,我玩得好開心。
情景四:出汗了
師:玩了這么久,頭上都出汗了。誰來幫我擦擦汗呢?
(引導扮演毛巾的幼兒一邊說“我是_×,我來幫你擦汗”,一邊做給小熊擦汗的動作。)
師:頭上沒有汗,干干爽爽真舒服。
情景五:口渴了
師:我真渴。誰能幫我解渴呢?(引導扮演水壺的幼兒一邊說“我是_×,請你喝口水”,一邊做提水壺給小熊喝水的動作。)
師:白開水就是好,喝了我就不渴了。
情景六:肚子餓了
師:哎呀,我的肚子咕嚕嚕叫了。誰能幫幫我?(引導扮演食物的幼兒說出:“我是_×,我來幫助你。”)
師(一邊伸出臟手一邊說):你們看,我的手這么臟能吃東西嗎?誰來幫我把手擦干凈?(引導扮演濕紙巾的幼兒一邊說“我是_×,我來幫你擦”,一邊做動作。教師做擦手、吃東西動作。)
師:我吃飽了,肚子不叫了,謝謝你們。
情景七:太陽落山,該回家了
師:(大屏幕上播放黃昏的畫面)天要黑了,我該回家了。先要把背包整理好。哎呀,這些垃圾怎么辦呢?(啟發幼兒把垃圾撿起來投進附近的垃圾箱,以此引導幼兒理解保持公園草坪的整潔是一種人人需要遵守的社會公德。)
4.整理相關經驗。
師:剛才小熊去春游時帶的東西有吃的、用的、玩的,可真多!小熊背得累死了。現在請你們將吃的東西擺在一起,用的東西擺在一起,玩的東西擺在一起。
師:我們來看看吃的東西有幾樣,它們都必須帶嗎?用的東西有……(引導幼兒認識吃的東西可少帶,只要夠吃就行;用的東西必需品不能少;玩的東西帶一兩樣就行,小朋友可交換著玩。)
5.結束。
師:再過幾天我們就要去春游了,到時候我們看看誰準備的東西最健康、最有用,不多也不少。
延伸活動:
請家長配合孩子做好春游活動的準備。
幼兒園快樂春游活動方案篇8
一、活動人員:
大(1)班、大(2)班幼兒及教師
二、活動目的:
借春游活動的契機,讓幼兒走向美麗的大自然,開拓學生視野,增長知識,親近自然、感受生活,培養愛家鄉、愛祖國、愛大自然的情感。讓幼兒在呵護綠色的過程中,進一步增強環境保護意識。同時也豐富幼兒的課余生活,讓幼兒在春意盎然的季節里放飛心情。
三、活動時間:
20__年4月__日(周X)如遇雨天順延
四、活動地點:
街心公園、蔬菜基地
五、活動準備:
1、安全教育。
(1)幼兒有組織、有秩序地排隊走。
(2)自我保護意識,在公園內不玩水,不攀爬,避免危險行為,跟班教師預先設想防范措施,禁止幼兒在此區域內活動。(如:萬一遇到走失的情況,幼兒如何做。)
(3)不單獨行動,整班集中活動較適宜。遇到突發情況與老師商量尋求對策。
(4)往返前認真清點人數,行進時排好隊伍。每班把學生組織成若干個活動小組, 選好小組長,換一個地方數一次人數。
(5)審查幼兒身體狀況。對身體不適或患有疾病的學生,勸阻其不參加本次活動。
2、文明教育。
(1)乘車文明:有秩序地上下車;不在車內喧嘩;不在車內亂扔垃圾。(如有要暈車請預先服用暈車藥,動員幼兒人人帶好塑料袋2~3只,以便車內出現嘔吐用或存放果皮和食品包裝盒等廢品用。)
(2)旅游文明:不大聲喧嘩,不說臟話,不做有損幼兒園形象的事。不隨意拋灑垃圾;不損壞公共設施;愛護花草樹木。
3、節儉教育。
(1)所帶食品應適量,食用中不浪費。
(2)所帶零用錢應適量,不隨意揮霍。
六、活動過程:
1、各班要根據活動的時間和場地,事先制定計劃,開展一些適當的活動,如:在草坪上做做游戲;唱歌;詩詞誦讀;放風箏等。
2、結合本次活動,班級可開展攝影、繪畫比賽。教師要引導學生仔細觀察,留心記憶,用相機和畫筆把自己看到的景色記錄下來,參加比賽。
3、活動過程中,教育學生愛護環境、保護環境。
七、活動安排:
1、幼兒到校時間及安排:7:40準時到校。到校后,以班級為單位進一步加強關于春游安全知識教育及再次強調春游注意事項。
2、幼兒自帶物品規定:
①帶適量的干糧,如面包、餅干等
②帶1—2瓶飲料。
③帶小零食1至2種,不宜多。
④可自帶相機,注意保管好。
⑤每人自帶1到2個塑料袋,以便裝垃圾。
3、回程安排:(請各班主任務必通知家長) 11:00到達學校。
4、活動結束后,要求幼兒把看到的,想到的能用自己的方式記錄下來,講給朋友、家人聽。